小编最近在聊天中得知，许多妈妈认为宝宝长得很瘦即是营养不良，而宝宝越胖就说明身体越健康，然而事实真的如此吗？答案很明确，不是。

事实上，无论是成人还是婴幼儿，体重在一定范围内才是健康的，瘦弱的确是，营养过多的话对人体是百害而无一利的。

1、胖宝宝全身免疫力低

胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺的负担，血压增高，重者影响心脏功能。

2、疾病风险高

肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

3、性早熟

还有一点一定要引起重视。肥胖还可能导致性早熟，尤其是女宝宝。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响他成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

那么想要维持合理的体重，就需要各位宝妈注意以下几点：

1、合理健康的膳食结构

宝宝不可能像大人一样节食，但依然可以通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入，比如少吃薯片薯条这样的油炸食品，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶制品。

2、在合适的时间吃点心

宝宝消耗大，容易饿，因此可以在合适的时间吃点心。比如早、中饭之间，或中、晚饭之间，可以给宝宝吃一些有营养、热量不高的点心补充能量。例如，切成薄片的新鲜水果，无糖酸奶、全麦面包、低糖低盐的饼干等

3、不要逼宝宝多吃

做家长的都希望宝宝多吃一点，再吃一点。但如果总是给拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多，也容易导致过胖。鼓励宝宝多吃饭是对的，但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完啊。