《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立，建始也；夏，假也。物至此时皆假大也。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。

在古代，人们要举行隆重的“迎夏”仪式，同时也有吃五色饭、斗蛋习俗，一起来了解一下其中的一个习俗——立夏称人。

夏天，由于天气炎热，人们不思饮食，体重多少都会受到影响，“称人”这个习俗显得特别有意义。立夏日用称称一下体重，等夏天结束后再称一次体重，和立夏日称的体重做对比，借此分辨健康情况，好及时调理身体。

在夏天孩子的食欲比起成人来说，更容易出现不振，一来受天气炎热影响，二来和孩子消化系统不完善有关。为了不让宝宝在夏季“掉膘”，让宝宝顺顺利利渡过夏季，应该好好调理宝宝的肠胃。

首先益生菌是肠道帮助消化的得力助手。选择益生菌要选适合婴幼儿食用的菌种，可以参考下表。

益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。同时益生菌在肠道内能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B₁、B₂、B₆及维生素K等，还能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

其次补充锌元素。锌可通过参与构成一种含锌蛋白（唾液蛋白），从而对味觉和食欲发生作用。夏季炎热，宝宝没胃口，补充锌元素可以帮助改善食欲，让宝宝吃得多一点，保证营养素的摄入，对宝宝的生长发育有利。

最后在饮食上做些调整，夏季宜清淡，牛奶多量，豆制品、鸡肉、瘦肉适量，水果、蔬菜和粗粮每天都要有，另外宝宝的餐食要现做现吃，单独制作，注意卫生。

希望通过上面的方法，让宝宝的食欲不受炎热的影响。到夏季结束时再把宝宝称一称，宝宝依然体重达标。